Optimal oppvarmingsstimuli for forbedret short term performance i benkpress

Abstract

Denne Studien ble designet for å se om det var noen signifikant forskjell i hastighet (vmax), maksimal power (Pmax) maksimal kraft (Fmax), tid og distanse i et 1RM løft i benkpress etter to forskjellige oppvarmingsprotokoller. Det ble funnet en trend (p=0.078) for maksimal kraft (Fmax) med en høyer maksimal kraft etter oppvarmingsprotokoll 2 (50 % av 1RM).