Vis enkel innførsel

dc.contributor.authorKristoffersen, Morten
dc.date.accessioned2008-10-23T08:41:58Z
dc.date.issued2008-10-23T08:41:58Z
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/11250/146964
dc.description.abstractMålet med dette forsøket var å undersøke effekten av maksimal styrketrening på a) prestasjonsevnen på korte og lange distanser i staking på rulleski og b) endring i utholdende/submaksimal muskelstyrke i selve treningsøvelsen. Forsøkspersonene var to godt trente menn på 60 år, med maksimalt oksygen opptak på henholdsvis 58 og 50 mL · kg-1 · min-1. Forsøkspersonene hadde lang erfaring fra utholdenhetstrening i langrenn, men lite erfaring med styrketrening... Det ble gjennomført maksimal styrketrening tre ganger i uken i ni uker... Maksimalt oksygenopptak ble gjennomført ved løping på tredemølle. Rulleskitestene bestod av staketester over 50 m, 1,5 km og 7,8 km. Under de to siste testene ble det også målt akkumulert oksygenopptak (akkumVO2). Resultatene viser at 1RM økte med henholdsvis 35 % og 20 % for de to forsøkspersonene...Undersøkelsen viser at godt utholdenhetstrente personer kan bedre den utholdende prestasjonsevnen og den utholdende/submaksimale styrken gjennom bevegelseslik maksimal styrketrening med fokus på å forbedre 1RM.Undersøkelsen viser videre en klar sammenheng mellom økning i 1RM og prestasjonsforbedring i staking på rulleski.en
dc.format.extent777237 bytes
dc.format.mimetypeapplication/pdf
dc.language.isonoren
dc.subjectmaksimal styrketreningen
dc.subject1RMen
dc.subjectstaking på rulleskien
dc.subjectutholdenhetsprestasjonen
dc.subjecteldre mennen
dc.titleEffekten av bevegelseslik maksimal styrketrening på utholdenhetsprestasjonen i staking på rulleski hos to godt trente eldre, mannlige langrennsløpereen
dc.typeMaster thesisen


Tilhørende fil(er)

Thumbnail

Denne innførselen finnes i følgende samling(er)

Vis enkel innførsel