Trege styrkeløftere og kjappe vektløftere – realitet eller myte?

2009-05

The purpose of this study was to explore the widely spread opinion that powerlifters are

slower in their movements than weightlifters. This was investigated in an experiment where 5

male weightlifters and 5 male powerlifters, all competing at a national level, were tested in

two different strength exercises, squat and incline bench press. The test procedure required the

subjects to do single reps for 10 sets in both exercises, using a workload from very light in the

first set, 10 % of the subjects estimated 1RM until they by an increase of 10% of 1RM for

each set, ended up doing their 10th set with maximum load. The subjects were told to do each

rep as fast as possible. The tests were conducted twice, with one week break between tests.

During the test a) time to peak force (TPF) and, b) time to peak velocity (TPV) were

measured. Also the interval between TPF and TPV was calculated and evaluated.

The equipment used for measuring TPF and TPV was an accelerometer attached to the bar

and connected to a computer. Formålet med denne studien var å utforske den allmenne oppfatningen om at styrkeløftere er

langsommere i sine bevegelser enn hva vektløftere er. Dette ble undersøkt med et eksperiment

hvor 5 mannelige vektløftere og 5 mannelige styrkeløftere, alle utøvere på nasjonalt nivå, ble

testet i to forskjellige styrkeøvelser, knebøy og skrå benkpress. Ut i fra testprosedyrene skulle

forsøkspersonene utføre 10 serier med single reps i begge øvelser med en belastning fra

veldig lett i første sett, 10 % av forsøkspersonenes estimerte 1RM inntil de etter en økning

med 10 % av 1RM for hvert sett, endte opp med å utføre det tiende settet med maksimal

belastning. Forsøkspersonene ble bedt om å utføre hver repetisjon så hurtig som mulig.

Testene ble utført to ganger med en ukes pause mellom testene. Under testen ble a) time to

peak force (TPF) og, b) time to peak velocity (TPV) målt. Intervallet mellom TPF og TPV ble

også kalkulert og evaluert. Utstyret som ble brukt for å måle TPF og TPV var et

akselerometer som var festet til vektstanga og koblet til en pc.