| dc.description.abstract | Med bakgrunn i treningsprinsippet spesifisitet, ønsket jeg gjennom denne studien å se på utholdenhetstrening i sesong for fotballspillere. Mange studier tyder på at repetert sprint kan være en funksjonell treningsmetode som videreutvikler en fotballspillers spesifikke fotballutholdenhet. Den tradisjonelle utøvelsen av repetert sprint skjer med høyhastighetsløp uten retningsendring med en varighet av 5-6 sekunder. Gjennom denne studien ønsket jeg å se på om tilsvarende løpshastighet og tid med retningsendring ville påvirke fotballutholdenheten og akselrasjonshurtigheten i forhold til repetert sprint uten retningsendring.
20 fotballspillere i fra Steinkjer videregående skole som alle er knyttet opp imot Steinkjer FK A-lag eller G19 lag gjennomførte testing av hurtighet 10 og 20 meter, YoYo IR2, og VO2 maks. Etter gjennomføring av pre-test, ble forsøkspersonene randomisert i to grupper. En intervensjonsgruppe som skulle løpe repetert sprint med retningsendring, og en kontrollgruppe som skulle løpe repetert sprint uten retningsendring. Intervensjonsperioden varte i 22 uker i fotballsesong.
Resultatene viser at begge gruppene hadde en signifikant bedring i YoYo IR2 i fra pre- til posttest. Resultatene fra VO2 maks, hurtighet 10 og 20 meter viste ingen signifikant endring i fra pre- til posttest for noen av gruppene. Resultatene i fra studien indikerer at repetert sprint med eller uten retningsendring som treningsmetode har en god påvirkning av fotballutholdenheten. Samtidig indikerer resultatene at den samme treningsmetoden ikke har noen påvirkning av akselrasjonshurtigheten, og heller ikke VO2 maks.
Abstract:
Based on the specificity training principle, I wanted to study the in-season endurance training for football players. Several studies indicate that repeated sprints may be a functional training method, in which a football player may develop his specific football endurance further. The traditional exercise of repeated sprints is done using 5 – 6 second high-speed running without directional change. Through my study, I wanted to see whether corresponding running speed and time with directional change would influence the football endurance and acceleration speed compared to repeated sprint without directional change.
20 football players from Steinkjer Upper Secondary School who are all connected to Steinkjer Football Club’s A-team or G19- team carried out a speed test of 10 and 20 metres, YoYo IR2 and VO2 max. After completing the pre-test, the test persons were randomised into two groups, an intervention group who should run repeated sprints with directional change, and a control group who should run repeated sprints without directional change. This intervention period lasted 22 weeks during the football season.
The results proved that both groups had a significant change in their YoYo IR2 results from pre-test to post-test. The results from VO2 max, speed 10 and 20 metres showed no significant change from pre-test to post-test in any of the groups. Results in from the study indicate that repeated sprint with or without directional change as a training method has a good influence of football endurance. At the same time, the results indicate that the same training method has no influence of acceleration speed, nor VO2 max. | nb_NO |
