| dc.description.abstract | Hensikt: Finne forskjell mellom aktiv og passiv hvile på laktateliminasjon og prestasjon i form av antall repetisjoner i øvelsen knebøy. Metode: 5 mannlige høgskolestudenter (22,8 ±2,5 år) deltok i studiet. Det ble gjennomført tester i styrkeøvelsen knebøy. En maksimal styrketest (1RM), en test med aktiv hvile, 4x arbeidssett, og en test med passiv hvile, 4x arbeidssett, ble gjennomført. Kandidatene fungerte som deres egen kontroll. Kandidatene ble bedt om å ha 48 timer hvile før hvert forsøk. Forsøkene med aktiv og passiv hvile hadde hovedfokus på laktatmålinger og antall repetisjoner gjennomført ved 75% av 1RM. Resultat: Kandidatene oppnådde 1RM på 125 ± 14,1kg. Forsøkene med aktiv hvile viste en relativ laktat differanse (%) fra hvilenivå på 52 ±11% før hvile og 2 ±22% etter hvile. Ved siste arbeidssett en differanse på 28 ±27% før hvile og -12 ±21% etter. Passiv hvile viste 31 ±35% før hvile og 99 ±91% etter ved første arbeidssett. Siste arbeidssett viste en differanse på 17 ±20% før hvile og etter hvile en eliminasjon på -7 ±20%. En prestasjonsøkning på 27,87% ble vist under siste arbeidssett ved aktiv hvile mot passiv hvile. Konklusjon: Flertallet av studier på aktiv hvile konkluderer med at der er fordelaktiv å bruke aktiv hvile, eller kombinasjoner av hvileformer i forhold til passiv hvile. Funn gjort i dette studiet tyder på at aktiv hvile hjelper kroppen med å holde laktateliminasjonen intensivert igjennom treningsøkten i forhold til passiv hvile. En prosentmessig forbedring i prestasjon oppsto ved aktiv hvile på 27,87% i denne protokollen. | nb_NO |
