| dc.description.abstract | «Det spiller ingen rolle hvor godt trent du er om du ikke kan å svømme» Med spesifikk trening forstår en at treningen har en likhet (fysiologisk, psykologisk eller teknisk) med konkurransesituasjon (Gjerset, Holmstad, Raastad , Haugen, & Giske, 2016). Treneringen svarer på arbeidskravet i idretten det skal konkurreres i. Sandbakk og Tønnessen (2012) hevdet at prinsippet om spesifikk trening er sannsynligvis det viktigste enkeltstående treningsprinsippet for å prestere i konkurransen. Spesifikk trening skal føre til nødvendige fysiologiske, tekniske, psykiske og taktiske tilpasninger som utvikler de ferdighetene som kreves for å prestere i en idrett. En treningsøvelse kan for eksempel være spesifikk i forhold til muskelarbeid, bevegelsesmønster, energiomsetning, kontraksjonshastighet og ytre forhold (Sandbakk & Tønnessen, 2012). I denne teksten skal vi se nærmere på teorier bak spesifikk trening og hvorfor det er så viktig å legge til rette for spesifikk trening i langrenn. | en_US |
